มีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายของผู้หญิง แต่ท้ายที่สุดคุณต้องรับผิดชอบต่อการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณเอง
คุณต้องการเพิ่มระดับพลังงานของคุณหรือไม่?
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง?
ลดระดับความเครียดของคุณ?
นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี?
ประเมินทางเลือกในการดำเนินชีวิตของคุณอีกครั้งหรือไม่?
ค้นหากิจวัตรการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ?
ไม่ว่าเหตุผลหรือแรงจูงใจของคุณจะเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยของคุณด้วยเหตุผลใดมันเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณจะต้องพิจารณาความหลากหลายของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายปัญหาสุขภาพของผู้หญิงและวัยหมดประจำเดือนโภชนาการการจัดการความเครียดการจัดการน้ำหนักและการพัฒนาส่วนบุคคล
นี่คือเคล็ดลับเจ็ดประการที่จะช่วยคุณในการเดินทาง
มุ่งมั่นในการออกกำลังกาย / เดินเป็นประจำ เลือกกิจกรรมที่คุณชอบอย่าบังคับตัวเองให้เข้ายิมหรือไปว่ายน้ำหากสิ่งนั้นไม่ใช่กิจกรรมที่คุณจะชอบทำในระยะยาว
ช่วยให้มีเพื่อนออกกำลังกาย – คุณสามารถช่วยกระตุ้นซึ่งกันและกัน
หากคุณเคยเป็นโรคนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยคลายความเครียด แต่ยังช่วยให้นอนหลับสบาย
การหมดประจำเดือนหากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้หญิง มองว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและยอมรับคุณคนใหม่ อย่าลืมว่าการร้องไห้เป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน ปล่อยให้มันไหลและช่วยรักษาร่างกายของคุณ
การบำบัดทางเลือกเช่นการฝังเข็มและการนวดกดจุดสามารถช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลได้
ลองกินอาหารที่มีสีต่างๆ – อาหารสีรุ้ง
พลังงานเป็นศูนย์อาจเกิดจากน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นมากเกินไป การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกายมากเกินไปและอาจทำให้พลังงานเป็นศูนย์
นึกภาพสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและตระหนักถึงความรู้สึกและความคิดที่อาจเกิดขึ้นจากสิ่งนี้ เพื่อไปที่นั่น; ตั้งเป้าหมายที่ดีทำได้จริงให้กับตัวเอง ปรบมือให้กับความสำเร็จของคุณและซื่อสัตย์กับตัวเอง – มันสามารถเพิ่มขีดความสามารถได้มาก คุณจะรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายใหม่ มีพลังงานมากขึ้นและสนุกไปกับชีวิต!
| ไลฟ์สไตล์ |
