ใครก็ตามที่ต้องการท้าทายตัวเองให้มีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นควรพิจารณาทำตามวิถีชีวิตอาหารทั้งหมด ทุกวันมีผู้คนต่อสู้กับตัวเองโดยพยายามสร้างสมดุลของความปรารถนาที่จะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพกับความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่มีรสชาติดี นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน แม้จะมีผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาด้านสุขภาพและจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน แต่การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ง่ายอย่างที่บางคนคิด ผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองในระยะยาวควรทราบว่ามีเพียงความมุ่งมั่นในการรับประทานอาหารที่มาจากธรรมชาติหรือทั้งหมดเท่านั้นที่จะเปลี่ยนสถานะสุขภาพและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคบางชนิด กระบวนการในการใช้วิถีชีวิตอาหารทั้งหมดนั้นยากพอ ๆ กับที่ทำเท่านั้น ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆในการปฏิบัติตามวิถีชีวิตอาหารทั้งหมด
1. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ – มีหลายครั้งที่ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเห็นความสำคัญของกิจกรรมบางอย่างหากพวกเขาได้รับคำแนะนำและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการตัดสินใจเลือกใช้วิถีชีวิตแบบอาหารทั้งหมดเป็นการตัดสินใจที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีปัญหาด้านสุขภาพ แพทย์สามารถให้ข้อมูลที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสถานะสุขภาพในปัจจุบันและวิธีการปรับปรุงพฤติกรรมการกินสามารถทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้อย่างมาก นอกจากนี้บุคคลยังสามารถปรึกษากับนักโภชนาการเพื่อหารือเกี่ยวกับอาหารทั้งหมดคืออะไรและประโยชน์มากมายที่ได้รับจากการใช้วิถีชีวิตแบบอาหารทั้งหมด
2. การกำจัดและหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ – เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตวิธีที่ดีที่สุดในการยึดติดกับวิถีชีวิตอาหารทั้งหมดคือการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป หลายคนบอกว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็เป็นไปได้ แทนที่จะซื้อของชำจากตลาดแบบดั้งเดิมอาจเป็นการดีที่สุดที่จะเปลี่ยนไปใช้ตลาดที่มีความเชี่ยวชาญในการมีตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า มีร้านอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนมากที่ผู้คนสามารถเลือกซื้อได้ ในทำนองเดียวกันขอแนะนำให้ผู้คนหาตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของตน อาหารที่ตลาดของเกษตรกรมักจะคัดตรงจากฟาร์มในวันนั้นเพื่อความสดใหม่
3. รับความคิดสร้างสรรค์ – เพียงเพราะการที่คนเราทำตามวิถีชีวิตอาหารไม่ได้หมายความว่าความสุขในการกินจะลดน้อยลง มีหลายวิธีที่แต่ละคนสามารถสร้างตัวเลือกอาหารเลิศรสได้ ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการดำรงชีวิตด้วยอาหารทั้งหมดจึงมีตำราอาหารสูตรอาหารและแนวคิดมากมายที่พร้อมใช้งานเพื่อช่วยคนในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากอาหารธรรมชาติทั้งหมดที่มีอยู่รอบตัว
4. นำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ มาใช้ – ผู้คนมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามวิถีชีวิตอาหารทั้งหมดหากพวกเขามุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพดีโดยรวม ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกับวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น คนที่ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนการออกกำลังกายที่ได้รับเป็นประจำด้วยพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ทำให้รู้สึกว่าการมีสุขภาพดีในทางกายภาพก็ทำให้คน ๆ หนึ่งอยากมีสุขภาพดีด้วยวิธีอื่นเช่นกัน
5. จงอดทนและเข้มแข็ง – การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งหมดต้องใช้เวลาและเป็นเช่นนี้กับการเปลี่ยนแปลงวิธีการกิน คงเป็นเรื่องโง่ที่จะปฏิเสธความจริงที่ว่าจะมีความอยากกินอาหารแปรรูปในช่วงแรก อย่างไรก็ตามผู้คนต้องเตือนตัวเองว่าทำไมพวกเขาถึงทุ่มเทให้กับวิถีชีวิตอาหารทั้งหมด โอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นตลอดชีวิตนั้นน่าสนใจกว่าการดื่มด่ำกับช่วงเวลาสั้น ๆ
